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骨間筋は中手骨の間に存在する手内在筋で、指の外転・内転および微細運動の制御に関与します。巧緻運動（つまみ動作・筆記動作）に不可欠な筋群です。
| 筋群 | 起始 | 停止 | 主作用 | 神経支配 |
|---|---|---|---|---|
| 背側骨間筋 | 隣接する中手骨 | 基節骨底・伸筋腱膜 |
指の外転 MP関節屈曲 IP関節伸展 |
尺骨神経（深枝） |
| 掌側骨間筋 | 中手骨掌側面 | 基節骨底・伸筋腱膜 |
指の内転 MP関節屈曲 IP関節伸展 |
尺骨神経（深枝） |
骨間筋は手の巧緻運動を支える最重要筋群であり、神経障害の評価指標としても極めて重要です。
胸筋は胸部前面に位置する筋群で、主に肩関節の運動（内転・内旋・屈曲）や上肢の固定に関与します。また、上肢が固定された状態では呼吸補助筋として胸郭の拡張にも関わります。
| 筋名 | 起始 | 停止 | 主作用 | 神経支配 |
|---|---|---|---|---|
| 大胸筋 | 鎖骨内側半 胸骨前面 第1〜6肋軟骨 腹直筋鞘 |
上腕骨大結節稜 | 肩関節内転 内旋 屈曲 |
内側胸筋神経 外側胸筋神経 |
| 小胸筋 | 第3〜5肋骨 | 肩甲骨烏口突起 | 肩甲骨前方移動 肩甲骨下制 呼吸補助 |
内側胸筋神経 |
胸筋は上肢運動だけでなく姿勢・呼吸機能にも影響する重要な筋群です。特に小胸筋の短縮は姿勢不良の大きな要因となります。
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咀嚼筋は、顎関節を動かし、咀嚼（食物を噛む動作）を行う筋群です。これらの筋はすべて三叉神経第3枝（下顎神経）によって支配されます。
咀嚼筋は、下顎骨を動かす4つの筋から構成され、咀嚼運動・発音・顎関節の安定に重要な役割を持ちます。
| 筋名 | 起始 | 停止 | 主作用 | 神経支配 |
|---|---|---|---|---|
| 咬筋 | 頬骨弓 | 下顎骨下顎枝外側面 | 下顎挙上（口を閉じる） | 下顎神経（V3） |
| 側頭筋 | 側頭窩 | 下顎骨筋突起 | 下顎挙上・後退 | 下顎神経（V3） |
| 内側翼突筋 | 翼突窩 | 下顎骨内側面 | 下顎挙上・側方運動 | 下顎神経（V3） |
| 外側翼突筋 | 蝶形骨大翼・外側翼突板 | 下顎骨・関節円板 | 下顎前突・開口 | 下顎神経（V3） |
咀嚼筋は顎関節運動の主動筋であり、顎関節症・頭痛・ストレス関連症状と密接に関係する重要な筋群です。
表情筋は、顔面に存在する皮筋群であり、皮膚に付着して表情を作るという特徴を持ちます。多くの骨格筋が骨から骨へ付着するのに対し、表情筋は骨 → 皮膚に付着するため、顔の細かな表情変化を可能にします。
すべての表情筋は顔面神経（第Ⅶ脳神経）によって支配されます。
| 部位 | 筋名 | 主な作用 |
|---|---|---|
| 前頭部 | 後頭前頭筋（前頭腹） | 眉を上げる、額のしわを作る |
| 眼周囲 | 眼輪筋 | 眼瞼を閉じる |
| 鼻部 | 鼻筋 | 鼻孔の開閉、鼻背のしわ形成 |
| 口周囲 | 口輪筋 | 口唇を閉じる、突出 |
| 頬部 | 頬筋 | 頬を引き締める、咀嚼補助 |
| 頸部 | 広頚筋 | 口角を下げる、頸部皮膚を緊張 |
① 眼周囲筋
② 鼻筋群
③ 口周囲筋
顔面神経は耳下腺内で枝分かれし、以下の5枝に分布します。
表情筋は「顔面神経機能・感情表現・咀嚼補助」を担う重要な筋群であり、顔面神経麻痺の評価において極めて重要です。
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腹斜筋は、体幹側壁を構成する重要な筋群であり、体幹回旋・側屈・腹圧形成に関与します。臨床的には姿勢制御、呼吸補助、腰痛との関連が極めて深い筋群です。
| 筋名 | 起始 | 停止 | 神経支配 | 主作用 |
|---|---|---|---|---|
| 外腹斜筋 | 第5〜12肋骨外側面 | 白線・腸骨稜前半・鼠径靱帯 | 肋間神経（T7〜T12） | 体幹回旋（対側）・側屈・腹圧上昇 |
| 内腹斜筋 | 胸腰筋膜・腸骨稜・鼠径靱帯外側部 | 第10〜12肋骨・白線 | 肋間神経・腸骨下腹神経・腸骨鼠径神経 | 体幹回旋（同側）・側屈・腹圧上昇 |
この交差構造により、体幹の安定性と回旋力が生み出されます。
🎓 腹斜筋は「回旋と腹圧の要」であり、呼吸・姿勢・内臓機能を統合する体幹側壁の中心筋群です。
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肋間筋は、肋骨と肋骨の間（肋間）を埋める筋群で、呼吸運動の主動筋・補助筋として胸郭の拡張と収縮を担います。胸郭の安定性にも重要な役割を果たします。
外側から順に
外肋間筋 → 内肋間筋 → 最内肋間筋
の三層構造を形成します。
| 筋名 | 起始 | 停止 | 神経支配 | 主作用 |
|---|---|---|---|---|
| 外肋間筋 | 上位肋骨下縁 | 下位肋骨上縁 | 肋間神経（T1〜T11） | 肋骨挙上（吸気） |
| 内肋間筋 | 上位肋骨内側下縁 | 下位肋骨内側上縁 | 肋間神経 | 肋骨下降（努力呼気） |
| 最内肋間筋 | 内肋間筋と同様 | 内肋間筋と同様 | 肋間神経 | 呼気補助 |
外肋間筋は「吸気筋」、内肋間筋は「呼気筋」と整理すると理解しやすい。
🎓 肋間筋は「胸郭可動性の鍵」であり、呼吸機能・自律神経機能とも密接に関係する重要筋群です。
橈側手根伸筋は、前腕後面に位置する手関節伸展筋群で、手関節の伸展（背屈）と橈屈を担います。テニス肘（外側上顆炎）と密接に関連する重要な筋群です。
| 筋名 | 起始 | 停止 | 神経支配 |
|---|---|---|---|
| 長橈側手根伸筋 | 上腕骨外側上顆上稜 | 第2中手骨底 | 橈骨神経（C6〜C7） |
| 短橈側手根伸筋 | 上腕骨外側上顆（総伸筋腱） | 第3中手骨底 | 橈骨神経深枝（C7〜C8） |
短橈側手根伸筋は外側上顆炎の責任筋になりやすい。
🎓 橈側手根伸筋は「手関節安定の要」であり、反復動作による障害が非常に多い筋群です。
板状筋は、後頸部から上背部にかけて位置する浅層筋で、頭部・頸部の伸展、回旋、側屈に関与します。僧帽筋の深層にあり、首こり・緊張性頭痛と密接に関係する筋群です。
| 筋名 | 起始 | 停止 | 神経支配 |
|---|---|---|---|
| 頭板状筋 | 項靭帯、C7〜T3棘突起 | 乳様突起、上項線外側部 | 脊髄神経後枝（主にC3〜C5） |
| 頸板状筋 | T3〜T6棘突起 | C1〜C3横突起 | 脊髄神経後枝（頸神経後枝） |
板状筋は「首を支える後面の主働筋」。過緊張すると後頭部痛を引き起こす。
🎓 板状筋は「頸部後面の安定・回旋筋」であり、姿勢不良やストレスの影響を受けやすい重要筋群です。
菱形筋は、肩甲骨と脊柱を結ぶ深層筋で、肩甲骨の内転（寄せる動き）・下方回旋・固定を担う重要な筋です。猫背や巻き肩と密接に関係し、姿勢改善の鍵となる筋群です。
| 筋名 | 起始 | 停止 | 神経支配 |
|---|---|---|---|
| 小菱形筋 | 第6・7頸椎棘突起 | 肩甲骨内側縁（肩甲棘上部） | 肩甲背神経（C4〜C5） |
| 大菱形筋 | 第1〜4胸椎棘突起 | 肩甲骨内側縁（肩甲棘下部） | 肩甲背神経（C4〜C5） |
菱形筋は「肩甲骨を寄せる筋」。弱化すると姿勢が崩れ、肩こりの原因となる。
🎓 菱形筋は「姿勢安定筋」であり、肩こり・猫背改善の中心的存在です。
腹筋群は、体幹前面から側腹部にかけて存在する筋群で、姿勢保持・内臓の保護・体幹安定・呼吸（呼気）補助に重要な働きを持ちます。単に「お腹を曲げる」だけでなく、スポーツ動作、呼吸、排泄、出産にも関わる重要なインナーマッスルです。
| 筋名 | 起始 | 停止 | 作用 | 神経 |
|---|---|---|---|---|
| 腹直筋 | 恥骨稜・恥骨結合 | 第5〜7肋軟骨、剣状突起 | 体幹屈曲、腹圧上昇 | 肋間神経（T7〜T12） |
| 外腹斜筋 | 第5〜12肋骨 | 白線、腸骨稜 | 体幹屈曲、回旋、側屈、腹圧上昇 | 肋間神経（T5〜T12） |
| 内腹斜筋 | 腸骨稜、胸腰筋膜、鼠径靭帯 | 第10〜12肋骨、白線 | 体幹屈曲、回旋、側屈、腹圧上昇 | 肋間神経（T7〜L1） |
| 腹横筋 | 第7〜12肋軟骨、胸腰筋膜、腸骨稜、鼠径靭帯 | 白線 | 腹圧上昇、体幹安定、呼気補助 | 肋間神経（T7〜L1） |
🎓 腹筋群は「体幹安定」「呼吸」「内臓保護」に不可欠であり、運動・治療・東洋医学の視点からも非常に重要な筋群です。
椎前筋群は、頸部の前面、脊柱の最も深層に位置する筋群で、頸椎の安定化、頭頸部の屈曲、頸部姿勢保持に重要な役割を持ちます。特に現代に多いスマホ首（ストレートネック）に関係する筋群です。
| 筋名 | 起始 | 停止 | 作用 | 神経 |
|---|---|---|---|---|
| 頭長筋 | C3～C6横突起 | 後頭骨底部 | 頭部の屈曲、姿勢安定 | 頸神経叢（C1～C3） |
| 頸長筋 | C3～T3椎体前面 | C1～C6椎体前面 | 頸椎の屈曲、前弯維持 | 頸神経叢（C2～C6） |
| 前斜角筋 | C3～C6横突起 | 第1肋骨 | 頸部側屈、肋骨挙上（吸気補助） | 頸神経叢（C4～C6） |
| 内側頭直筋 | 環椎（C1）前面 | 後頭骨底部 | 環椎−頭蓋の屈曲 | 頸神経（C1） |
| 外側頭直筋 | 環椎（C1）横突起 | 後頭骨外側部 | 頭部側屈 | 頸神経（C1） |
🎓 椎前筋群は「頸のインナーマッスル」であり、現代の姿勢トラブル改善には不可欠な重要筋群です。
骨盤底筋群は、骨盤の底をハンモック状に支える深部筋群で、内臓（膀胱・子宮・直腸）を支える働きを持ち、排泄や姿勢安定に重要な役割を果たします。
| 筋名 | 起始 | 停止 | 作用 | 神経 |
|---|---|---|---|---|
| 恥骨直腸筋 | 恥骨後面 | 肛門管後方でループ形成 | 直腸を屈曲させ排便を抑制 | 陰部神経・仙骨神経叢 |
| 恥骨尾骨筋 | 恥骨後面 | 中央腱、尾骨 | 骨盤内容物支持、排泄制御 | 陰部神経・仙骨神経叢 |
| 腸骨尾骨筋 | 腸骨弓状線 | 中央腱 | 骨盤底支持 | 仙骨神経叢 |
| 尾骨筋 | 坐骨棘 | 尾骨・仙骨 | 骨盤底支持、尾骨の動きに関与 | 仙骨神経叢（S4～S5） |
🎓 骨盤底筋群は「インナーユニット」の一部で、健康・姿勢・スポーツパフォーマンスに直結する重要筋群です。
内転筋群は、大腿内側に位置し、股関節の内転を中心に、屈曲や伸展、内・外旋にも関与する筋群です。歩行や姿勢保持、骨盤の安定化に重要な役割を果たします。
| 筋名 | 起始 | 停止 | 作用 | 神経 |
|---|---|---|---|---|
| 大内転筋 | 恥骨下枝、坐骨枝、坐骨結節 | 粗線、内転筋結節 | 股関節：内転、屈曲、伸展 ※走行により作用が異なる |
閉鎖神経、坐骨神経 |
| 長内転筋 | 恥骨体前面 | 大腿骨粗線内側唇中1/3 | 股関節：内転、屈曲 | 閉鎖神経 |
| 短内転筋 | 恥骨下枝 | 大腿骨粗線内側唇上部 | 股関節：内転 | 閉鎖神経 |
| 恥骨筋 | 恥骨上枝 | 大腿骨小転子下方 | 股関節：内転、屈曲、内旋 | 大腿神経（まれに閉鎖神経も） |
| 薄筋 | 恥骨下枝 | 脛骨内側（鵞足） | 股関節：内転 膝関節：屈曲、内旋 |
閉鎖神経 |
🎓 内転筋群は、下肢運動だけでなく骨盤の安定にも関わる重要な筋群です。スポーツ障害や姿勢改善の観点からも理解が欠かせません。
股関節の外旋筋群は、主に骨盤後面から大腿骨大転子付近へ付着する深層筋で、歩行・姿勢保持・骨盤安定性に重要な役割を担う。特に静的安定性が強く、立位・歩行時に股関節を安定させる働きを持つ。
舌骨上筋群は、舌骨の上方に位置し、舌骨を引き上げることで嚥下動作や発声、舌・顎の機能をサポートする重要な筋群です。顎・舌骨・喉頭の連動に深く関与し、口腔機能や咀嚼にも影響を与えます。
顎下部から触知される。開口や嚥下で緊張が変化し、過緊張では顎関節症との関連が疑われる。顎舌骨筋は舌下部の床を構成し、舌の動きと連動する。
舌骨下筋群は、舌骨の下方に位置し、嚥下、発声、舌骨・喉頭の位置調整に重要な役割を持つ4つの筋から構成されます。首前面の表層からやや深層にかけて存在し、日常の呼吸・嚥下動作に密接に関与します。
頸部前面、舌骨の下方にあり、嚥下動作時に触知しやすい。胸骨舌骨筋は表層で触れやすく、肩甲舌骨筋は中間腱の緊張として評価されることが多い。
後頭下筋群は、後頭骨と上位頸椎（C1・C2）に付着し、頭部の fine movement（伸展・回旋・側屈）を担う深層の小筋群です。姿勢制御や眼球運動とも関連が深く、緊張が続くと後頭部痛や頸部不調の要因となります。
後頭骨の下縁（外後頭隆起のやや下）から深部に存在。僧帽筋と頭板状筋の下にあり直接の触診は困難だが、後頭下三角付近の圧痛や筋緊張として評価される。
ローテーターカフは肩関節（肩甲上腕関節）を取り囲む深層筋群で、上腕骨頭を関節窩にしっかりと保持しながら回旋・安定化を行う。
主に棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋の4筋で構成される。
下腿三頭筋は下腿後面に位置し、身体の“第二の心臓”とも呼ばれるほど重要な筋群です。歩行・走行・跳躍など下肢支持機能の中心的役割を担います。
