ヒラメ筋の起始・停止・作用まとめ

１．筋肉の名称（和名・英名・ラテン語）

• 和名：ヒラメ筋（ひらめきん）
• 英名：Soleus muscle
• ラテン語：Musculus soleus

２．起始・停止

• 起始：
• 腓骨頭および腓骨後面の上部1/3（Head and upper posterior surface of fibula）
• 脛骨ヒラメ筋線（Soleal line of tibia）
• 脛骨後面の中央部（Middle portion of tibia, posterior surface）
• 停止：
• アキレス腱（踵骨腱）を介して踵骨隆起（Calcaneal tuberosity）に付着

ヒラメ筋は腓腹筋の深層に位置し、アキレス腱を介して踵骨に付着する。 姿勢保持筋としての働きが強く、長時間の立位で活動し続ける。

３．支配神経

• 脛骨神経（Tibial nerve, S1〜S2）

４．作用

• 足関節の底屈（plantar flexion）
• 立位時に身体を安定させる（抗重力筋）
• 下肢静脈の血液を心臓へ送り返す（筋ポンプ作用）

ヒラメ筋は単関節筋で膝関節をまたがず、 膝の屈伸に関係なく常に安定した底屈力を発揮する。

５．関連する経穴

• 承筋（BL56）：腓腹筋とヒラメ筋の境界部
• 承山（BL57）：アキレス腱上部の陥凹部（ヒラメ筋の停止付近）
• 飛揚（BL58）：外果と承山を結ぶ線上
• 復溜（KI7）：内果後方、ヒラメ筋内側縁上

ヒラメ筋は足太陽膀胱経および足少陰腎経の走行領域にあり、 「承山」「復溜」などの経穴が筋腹付近に位置する。 下肢の循環障害・冷え・むくみ・こむら返りの治療点として重要。

６．臨床での関連

• 長時間立位によるふくらはぎのだるさ・むくみ
• こむら返り（特に夜間の筋痙攣）
• 下肢静脈瘤・血行不良
• アキレス腱炎や足関節痛の原因筋
• 長距離歩行・ランニングでの疲労蓄積

７．臨床メモ

• 腓腹筋とともに下腿三頭筋（Triceps surae）を構成し、歩行・立位に不可欠。
• ヒラメ筋は遅筋線維（Type I）が多く、持久的活動に優れる。
• 「承山（BL57）」「復溜（KI7）」などを刺激すると、下肢循環の改善や冷え緩和が期待できる。
• 高齢者や座位中心生活者では、ヒラメ筋の萎縮による血流低下に注意。