腓腹筋の起始・停止・作用まとめ

１．筋肉の名称（和名・英名・ラテン語）

• 和名：腓腹筋（ひふくきん）
• 英名：Gastrocnemius muscle
• ラテン語：Musculus gastrocnemius

２．起始・停止

• 起始：
• 外側頭：大腿骨外側顆上面（Lateral condyle of femur）
• 内側頭：大腿骨内側顆上面（Medial condyle of femur）
• 停止：
• アキレス腱（踵骨腱）を介して踵骨隆起（Calcaneal tuberosity）に付着

腓腹筋は大腿骨から起こり、ヒラメ筋と合してアキレス腱を形成して踵骨に停止する。 形がふくらはぎを作り、「第二の心臓」とも呼ばれる重要筋。

３．支配神経

• 脛骨神経（Tibial nerve, S1〜S2）

４．作用

• 足関節の底屈（plantar flexion）
• 膝関節の屈曲（flexion）
• 歩行・走行・跳躍時の推進力を発揮

腓腹筋は膝関節と足関節の二関節筋であり、 膝が伸展位のときに最も強く底屈力を発揮する。

５．関連する経穴

• 合陽（BL55）：膝窩横紋と承筋の中間
• 承筋（BL56）：ふくらはぎ中央、腓腹筋腹中央部
• 承山（BL57）：アキレス腱上部の陥凹部
• 飛揚（BL58）：外果と承山を結ぶ線上、承山より少し下

腓腹筋は足太陽膀胱経の経路上にあり、 「承筋」「承山」「飛揚」などの経穴が筋腹〜腱の走行上に存在する。 下肢のこむら返り・循環不良・足の疲れに関係が深い。

６．臨床での関連

• ふくらはぎの張り・こむら返り（腓腹筋痙攣）
• アキレス腱炎やアキレス腱断裂の原因となる過緊張
• 長時間の立位・歩行・ヒール靴での疲労
• 静脈還流不全・下肢のむくみ
• 肉離れ（特に内側頭部に多い）

７．臨床メモ

• 腓腹筋はヒラメ筋とともに下腿三頭筋を構成し、歩行や姿勢維持に不可欠。
• 鍼灸では「承筋（BL56）」「承山（BL57）」を中心に筋緊張や循環改善を図る。
• 冷え性や夜間のこむら返りに対しても重要な治療対象。
• 腓腹筋の硬直は膝関節痛・足関節可動制限にも影響を及ぼす。