外肋間筋の起始・停止・作用まとめ

１．筋肉の名称（和名・英名・ラテン語）

• 和名：外肋間筋（がいろっかんきん）
• 英名：External intercostal muscle
• ラテン語：Musculus intercostalis externus

２．起始・停止

• 起始：上位肋骨の下縁（肋骨間溝）
• 停止：直下の下位肋骨の上縁

各肋骨の間を斜めに走行する筋で、前下方へ向かって走る（後上 → 前下方向）。 肋骨の外側から前方約3/4まで存在し、前方の肋間隙は外肋間膜に移行する。

３．支配神経

• 肋間神経（Intercostal nerves, T1〜T11）

４．作用

• 主な作用：吸息の補助（肋骨を挙上する）
• 胸郭を広げて肺を膨らませる
• 呼吸時の肋間空間の安定維持

吸息時に肋骨を上方へ引き上げ、胸腔容積を増大させる。 横隔膜とともに吸息筋群として働く。

５．関連する経穴

• 兪府（KI27）：鎖骨下第1肋間に位置
• 乳根（ST18）：第5肋間に位置
• 周栄（SP20）：第2肋間に位置
• 中府（LU1）・雲門（LU2）：上部肋間筋領域

外肋間筋の走行上には手の太陰肺経・足の太陰脾経・胃経などが通過する。 呼吸器系の治療・肋間神経痛・胸部圧迫感などに対して、これらの経穴が活用される。

６．臨床での関連

• 肋間神経痛（刺すような胸部痛）
• 深呼吸時の痛み（肋間筋の過緊張・損傷）
• 呼吸が浅い・息苦しい（胸郭の可動性低下）
• 咳やくしゃみの後に感じる肋間の張りや痛み

７．臨床メモ

• 外肋間筋は吸息を助ける主要な筋であり、横隔膜と協働する。
• ストレスや姿勢不良による浅い呼吸で過緊張しやすい。
• 鍼灸では「中府」「雲門」「兪府」などで胸郭の動きを改善する。
• 肋間神経痛の際は、外肋間筋と内肋間筋の境界で神経が刺激されることが多い。