長内転筋の起始・停止・作用まとめ

１．筋肉の名称（和名・英名・ラテン語）

• 和名：長内転筋（ちょうないてんきん）
• 英名：Adductor longus muscle
• ラテン語：Musculus adductor longus

長内転筋は大腿内転筋群の中で最前方・表層にある筋で、 股関節の内転・屈曲・軽度内旋に関与する。 恥骨筋の外下方に位置し、短内転筋や大内転筋と重なり合う。 運動時の下肢の安定性に重要な役割を果たす。

２．起始・停止

• 起始：恥骨体の前面（恥骨結節の下方）
• 停止：大腿骨粗線中1/3の内側唇

恥骨体前面から起こり、筋束は外下方に走行して 大腿骨粗線の中間部内側唇に付着する。 この位置により、股関節の屈曲と内転を巧みに行うことができる。

３．支配神経

• 閉鎖神経（L2〜L4）

閉鎖神経前枝の支配を受ける。 これは短内転筋・薄筋と同様であり、内転動作時に連携して働く。

４．作用

• 股関節の内転（主作用）
• 股関節の屈曲（補助）
• 股関節の軽度内旋

主に大腿を内側へ引き寄せる作用を持つ。 特に立位や歩行中、体重を片脚にかけた際の骨盤の安定に寄与する。 また、股関節屈曲動作（歩行の振り出しなど）でも補助的に働く。

５．関連する経穴

• 陰廉（LR11）：長内転筋の上部近く
• 箕門（SP11）：筋の中部内側、股動脈に沿う部
• 衝門（SP12）：筋の上縁近く、鼠径部下方

長内転筋上を足の厥陰肝経（LV）および足の太陰脾経（SP）が走行する。 「陰廉（LR11）」や「箕門（SP11）」は筋腹部に位置し、 股関節内転障害や鼠径部痛、下肢の血流不良などに用いられる。 内転筋群のトリガーポイントにも一致することが多い。

６．臨床での関連（症状・特徴）

• 内ももの張り・痛み
• 股関節内転時の違和感・硬直
• 恥骨結合部の痛み（恥骨炎・グロインペイン）
• サッカーやランニングでの鼠径部損傷
• 長時間立位での骨盤内側のだるさ

長内転筋はスポーツ障害（特にサッカー・陸上競技）で グロインペイン症候群の原因となる代表的な筋である。 恥骨筋とともに股関節屈曲・内転を担い、過度な使用で短縮・拘縮を起こす。 鍼灸では「陰廉（LR11）」や「箕門（SP11）」を中心に調整することで、 内転筋群全体の緊張緩和と股関節可動域の改善が得られる。