後頭下筋群まとめ

後頭下筋群は、後頭骨と上位頸椎（C1・C2）に付着し、頭部の fine movement（伸展・回旋・側屈）を担う深層の小筋群です。姿勢制御や眼球運動とも関連が深く、緊張が続くと後頭部痛や頸部不調の要因となります。

【構成筋】

• 大後頭直筋（Rectus Capitis Posterior Major）
• 小後頭直筋（Rectus Capitis Posterior Minor）
• 上頭斜筋（Obliquus Capitis Superior）
• 下頭斜筋（Obliquus Capitis Inferior）

【起始・停止】

• 大後頭直筋：起始＝C2棘突起 / 停止＝後頭骨の下項線外側部
• 小後頭直筋：起始＝C1後結節 / 停止＝後頭骨の下項線内側部
• 上頭斜筋：起始＝C1横突起 / 停止＝後頭骨（下項線の上部）
• 下頭斜筋：起始＝C2棘突起 / 停止＝C1横突起

【作用】

• 頭部の伸展（主に大後頭直筋・小後頭直筋・上頭斜筋）
• 頭部の回旋（主に大後頭直筋・下頭斜筋）
• 頭部の側屈（上頭斜筋）
• 微細な姿勢制御と頭位調整

【神経支配】

• 後頭下神経（C1後枝）

【触診ポイント】

後頭骨の下縁（外後頭隆起のやや下）から深部に存在。僧帽筋と頭板状筋の下にあり直接の触診は困難だが、後頭下三角付近の圧痛や筋緊張として評価される。

【臨床・機能的特徴】

• 眼球運動と連動した fine motion を担当（眼球—頭部協調）
• 長時間のデスクワークで過緊張 → 後頭部痛・緊張性頭痛の原因に
• 深部感覚に優れ、姿勢維持に重要

【関連する筋連鎖】

• 僧帽筋上部
• 頭板状筋
• 胸鎖乳突筋
• 前・中斜角筋

【東洋医学的関連】

• 風池（GB20）周囲の筋群として、頭痛・めまい・眼精疲労と関連
• 足少陽胆経・膀胱経の気血停滞と関連して後頭部の緊張を生みやすい