菱形筋の起始・停止・作用まとめ

菱形筋は、肩甲骨と脊柱を結ぶ深層筋で、肩甲骨の内転（寄せる動き）・下方回旋・固定を担う重要な筋です。猫背や巻き肩と密接に関係し、姿勢改善の鍵となる筋群です。

◆ 構成筋

• 小菱形筋（Rhomboid Minor）
• 大菱形筋（Rhomboid Major）

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◆ 起始・停止・神経支配

筋名	起始	停止	神経支配
小菱形筋	第6・7頸椎棘突起	肩甲骨内側縁（肩甲棘上部）	肩甲背神経（C4〜C5）
大菱形筋	第1〜4胸椎棘突起	肩甲骨内側縁（肩甲棘下部）	肩甲背神経（C4〜C5）

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◆ 作用

• 肩甲骨の内転（肩甲骨を背骨側へ引く）
• 肩甲骨の下方回旋
• 肩甲骨の固定（肩関節運動の安定化）
• 軽度の肩甲骨挙上補助

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◆ 触診ポイント

• 肩甲骨内側縁と脊柱の間
• 両肩を後ろへ引く動作で収縮を確認
• 肩甲間部の「コリ」として自覚されやすい

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◆ 臨床・機能的特徴

• 猫背・巻き肩で伸張弱化しやすい
• デスクワークで慢性的に過緊張
• 肩甲骨が外転位（前方に流れる）と機能低下
• 前鋸筋・僧帽筋中部とのバランスが重要

菱形筋は「肩甲骨を寄せる筋」。弱化すると姿勢が崩れ、肩こりの原因となる。

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◆ 関連症状

• 肩甲骨内側の鈍痛
• 肩甲間部のトリガーポイント痛
• 腕を上げにくい感覚（肩甲骨の安定不足）

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◆ 東洋医学的関連（経絡・経穴）

• 走行部位は膀胱経に一致
• 関連穴：
  • 膈兪（BL17）
  • 心兪（BL15）
  • 厥陰兪（BL14）
• 精神的ストレスで硬結が生じやすい部位

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🎓 菱形筋は「姿勢安定筋」であり、肩こり・猫背改善の中心的存在です。