外側広筋の起始・停止・作用まとめ

１．筋肉の名称（和名・英名・ラテン語）

• 和名：外側広筋
• 英名：Vastus lateralis
• ラテン語：Musculus vastus lateralis

２．起始・停止

• 起始：
• 大腿骨大転子（greater trochanter）
• 大腿骨粗線（linea aspera）の外側唇
• 大腿骨外側筋間中隔（lateral intermuscular septum）
• 停止：
• 膝蓋骨（patella）上縁を経て膝蓋靭帯に移行し、脛骨粗面（tibial tuberosity）に停止

３．支配神経

• 大腿神経（L2〜L4）

４．作用

• 膝関節の伸展（強力な主働筋）
• 立位・歩行・ジャンプ動作時に膝の安定化を助ける
• 股関節外側の支持にも関与（大腿筋膜張筋との連動）

５．関連する経穴

• 髀関（ST31）：外側広筋上端近く、股関節前外側部
• 伏兎（ST32）：大腿外側部の筋腹上部
• 陰市（ST33）：大腿前外側中部
• 梁丘（ST34）：膝蓋骨上方外側、外側広筋下部の移行部
• 風市（GB31）：外側広筋外縁〜大腿外側中央付近

外側広筋は胃経および胆経の走行領域に重なり、「前外側の張り・冷え・痺れ」に関連する。 経穴「梁丘」「風市」は特にこの筋の過緊張・硬結に対して有効なポイントとされる。

６．臨床での関連（膝痛・歩行・骨盤バランスなど）

• 膝蓋骨外方偏位（膝蓋大腿関節症）：外側広筋の過緊張が原因の一つ
• 膝外側痛：ランナー膝（腸脛靭帯炎）との関連も多い
• 大腿外側の張り・こわばり：長時間立位・歩行・自転車などで発生しやすい
• 骨盤の外旋・外側シフト：外側広筋の短縮で股関節外転位を助長
• 経絡的には胃経・胆経の気滞として「外腿のつっぱり」や「しびれ」に関係