尺側手根伸筋の起始・停止・作用まとめ

１．筋肉の名称（和名・英名・ラテン語）

• 和名：尺側手根伸筋（しゃくそくしゅこんしんきん）
• 英名：Extensor carpi ulnaris
• ラテン語：Musculus extensor carpi ulnaris

尺側手根伸筋は、前腕背側の外側群（伸筋群）に属し、 小指側（尺側）を走行して手関節の伸展および尺屈（内転）を行う。 短橈側手根伸筋など橈側の筋と拮抗しながら、 手首の動きを安定させる重要なバランス筋である。 スポーツ動作やPC操作での手首の固定・安定に深く関与する。

２．起始・停止

• 起始：
• 上腕骨外側上顆（総伸筋腱）
• 尺骨後縁（上部1/2）
• 前腕筋膜
• 停止：
• 第5中手骨底の背側面

上腕骨外側上顆から総伸筋腱として起こり、 前腕背側の小指側を走行して第5中手骨底背側に停止する。 手関節の伸展および尺屈の両方に働き、 手首を小指側へ傾ける動作や手を握るときの安定化に寄与する。

３．支配神経

• 橈骨神経（深枝）C7, C8

尺側手根伸筋は橈骨神経の深枝（後骨間神経）によって支配される。 この神経枝は肘部から伸筋群の深層を通過し、 手関節伸展筋群の協調動作を制御する。 障害時には手関節の内転や伸展が不安定となり、 手首が垂れ下がる「下垂手」などの症状が見られることもある。

４．作用

• 手関節の伸展（背屈）
• 手関節の尺屈（内転）
• 拳を握るときの手関節安定化

尺側手根伸筋は、短橈側手根伸筋などと協調して手関節を伸展しつつ、 尺側方向へ動かす作用を持つ。 手を強く握る際には手関節をやや背屈させ、力を効率的に伝える姿勢を保つ。 また、橈側の伸筋群とのバランスによって、 手首の中間位保持に重要な役割を果たす。

５．関連する経穴

• 会宗（TE7）：前腕背側、尺側手根伸筋上
• 四瀆（TE9）：上腕外側、筋上部近位
• 陽池（TE4）：手関節背側中央、腱末端部近く

尺側手根伸筋の走行には手の少陽三焦経が密接に関与する。 経絡上の「会宗」「四瀆」「陽池」などの経穴は、 手首・前腕背側の緊張や疲労に対応する要点であり、 鍼灸治療ではテニス肘の補助治療や手関節背側痛にも応用される。 小指側の手首痛や腱鞘炎にも有効である。

６．臨床での関連（症状・特徴）

• 手関節背側・小指側の痛みや張り
• テニス肘（外側上顆炎）の関連筋
• 腱鞘炎（尺側手根伸筋腱鞘炎）
• ゴルフスイングやラケット動作での過緊張
• 橈骨神経深枝の障害による伸展障害

尺側手根伸筋はテニス肘・ゴルフ肘など肘外側痛に関連しやすい。 また、手関節小指側の腱鞘炎や、手を使いすぎる動作による疲労が多い。 長時間のマウス操作、ピアノ・ギター演奏、工具作業などで過緊張が起こる。 鍼灸では「会宗」「陽池」を用いて手関節の伸展制御を改善することが多い。 尺側のストレッチ・温熱療法も有効。