肘筋の起始・停止・作用まとめ

１．筋肉の名称（和名・英名・ラテン語）

• 和名：肘筋（ちゅうきん）
• 英名：Anconeus
• ラテン語：Musculus anconeus

肘筋は上腕三頭筋の遠位外側部に位置し、上腕骨外側上顆から尺骨後面にかけて付着する小筋。 肘関節の伸展補助と関節包の緊張維持により、関節安定に寄与する。 解剖学的には上腕三頭筋の一部とみなされることもある。

２．起始・停止

• 起始：
• 上腕骨外側上顆（Epicondylus lateralis humeri）
• 停止：
• 尺骨の後面および肘頭（Olecranon）外側面

肘筋は上腕骨外側上顆から起こり、肘頭外側部に扇状に広がって停止する。 上腕三頭筋の腱と連続し、肘関節後面の安定化と滑走性を高める。

３．支配神経

• 橈骨神経（C7〜C8）

上腕三頭筋と同じく橈骨神経に支配される。 これは機能的にも肘伸展動作を補助するためである。

４．作用

• 肘関節の伸展補助（上腕三頭筋の補助筋）
• 肘関節包を引き、挟み込みを防止（関節包筋としての作用）
• 前腕回内位からの微調整的な伸展制御

肘筋は主に上腕三頭筋の補助として働くが、 小さいながらも肘関節の安定化と滑らかな伸展に欠かせない。 肘を伸ばす終末動作での微細な調整に関与する。

５．関連する経穴

• 天井（TE10）：肘頭の上方、肘筋外側に位置
• 曲池（LI11）：肘窩外側端、肘関節外側に近い
• 肘髎（LI12）：肘外側上方、肘筋起始部近く

肘筋は手の少陽三焦経および手の陽明大腸経の経路上に位置する。 天井・曲池・肘髎は、肘関節の伸展痛・肘頭周囲炎・外側上顆炎に効果的。 肘筋の緊張は「肘を伸ばすと痛い」「肘頭が重い」などの症状に関与する。

６．臨床での関連（症状・特徴）

• 肘関節後面の鈍痛・違和感（肘頭外側）
• 肘伸展制限・伸ばしづらさ
• 外側上顆炎（テニス肘）との関連痛
• 肘頭滑液包炎の周囲筋緊張
• 肘をつく・押さえると違和感が出る

肘筋は小さいため痛みを訴えにくいが、上腕三頭筋遠位部の張りや肘後面の鈍痛に関係する。 テニスや腕立て伏せなど、肘伸展を多用する動作で過緊張を起こすことがある。 鍼灸では「天井」や「曲池」を用いて、肘関節周囲の緊張を緩和する。 肘関節包との癒着を防ぐリハビリにも重要。