腸肋筋の起始・停止・作用まとめ

１．筋肉の名称（和名・英名・ラテン語）

• 和名：腸肋筋（ちょうろくきん）（腰腸肋筋・胸腸肋筋・頸腸肋筋）
• 英名：Iliocostalis muscle（lumborum, thoracis, cervicis）
• ラテン語：Musculus iliocostalis（lumborum, thoracis, cervicis）

２．起始・停止

• ① 腰腸肋筋（Iliocostalis lumborum）
• 起始：腸骨稜、仙骨、腰椎棘突起
• 停止：第6〜第12肋骨の下縁
• ② 胸腸肋筋（Iliocostalis thoracis）
• 起始：第7〜第12肋骨の角
• 停止：第1〜第6肋骨の角および第7頸椎横突起
• ③ 頸腸肋筋（Iliocostalis cervicis）
• 起始：第3〜第6肋骨
• 停止：第4〜第6頸椎の横突起後結節

腸肋筋は脊柱起立筋群の最外側に位置し、最長筋・棘筋と並行して走行する。 腰部から頸部まで連続し、脊柱の外側支柱として働く。

３．支配神経

• 脊髄神経後枝（posterior rami of spinal nerves）

４．作用

• 両側収縮：脊柱（体幹・頸部）の伸展
• 片側収縮：脊柱の同側側屈
• 姿勢保持（体幹の安定化、抗重力筋）

腸肋筋は脊柱の外側安定性に寄与し、特に体幹の側屈運動に関与する。 長時間の立位・座位姿勢で疲労すると、腰背部の張りや痛みを引き起こす。

５．関連する経穴

• 腎兪（BL23）：腰腸肋筋の上部に位置
• 気海兪（BL24）：腰部筋緊張の緩和
• 大腸兪（BL25）：腰背移行部の要穴
• 関元兪（BL26）：腰仙部の支持筋群に対応

腸肋筋の走行部には手の太陽膀胱経の兪穴が並び、 腰痛・姿勢性疲労・下肢のだるさなどの治療に用いられる。

６．臨床での関連

• 慢性腰痛・腰背部のこり・疲労感
• 長時間立位・デスクワークによる腰の張り
• 体幹側屈制限（特に同側屈）
• 骨盤の傾き・姿勢不良（反り腰・猫背）
• 呼吸運動への関与（肋骨の固定・補助）

７．臨床メモ

• 腸肋筋は体幹外側の姿勢保持筋で、腰部安定の要。
• 疲労・過伸長によって腰部鈍痛やだるさを訴えることが多い。
• 鍼灸では「腎兪」「大腸兪」「関元兪」などが重要治療点。
• 体幹のバランスをとるため、最長筋・多裂筋との協調が不可欠。