大腿二頭筋の起始・停止・作用まとめ

１．筋肉の名称（和名・英名・ラテン語）

• 和名：大腿二頭筋（だいたいにとうきん）
• 英名：Biceps femoris muscle
• ラテン語：Musculus biceps femoris

２．起始・停止

• 起始：
• 【長頭】坐骨結節（Ischial tuberosity）
• 【短頭】大腿骨粗線の外側唇および外側上顆線（Linea aspera, lateral supracondylar line of femur）
• 停止：
• 腓骨頭（Head of fibula）

大腿二頭筋はその名の通り「二つの頭（長頭と短頭）」を持ち、 外側ハムストリングとして膝関節後外側部を構成する。

３．支配神経

• 【長頭】坐骨神経の脛骨神経部（Tibial part of sciatic nerve, L5〜S2）
• 【短頭】坐骨神経の腓骨神経部（Common fibular part of sciatic nerve, L5〜S2）

４．作用

• 膝関節の屈曲
• 膝関節の外旋（屈曲位で）
• 股関節の伸展（長頭）
• 骨盤の後傾補助

歩行・走行時の蹴り出し・減速・安定化に関与し、 スプリント動作では大殿筋と協働して強く活動する。

５．関連する経穴

• 承扶（BL36）：殿溝上、坐骨結節と大腿二頭筋長頭の間
• 殷門（BL37）：承扶と委中の中点
• 委陽（BL39）：膝窩外側、腓骨頭内側
• 陽陵泉（GB34）：腓骨頭前下方の陥凹部

大腿二頭筋は膀胱経および胆経の走行上に位置し、 「承扶」「殷門」「委陽」などが筋上または近傍に存在する。 特に坐骨神経痛や下肢外側痛の治療において重要な経穴群である。

６．臨床での関連

• ハムストリングス肉離れ（特に長頭）
• 坐骨神経痛（承扶〜殷門間で圧痛や放散痛）
• 膝窩部外側の張り・しびれ（短頭由来）
• 歩行・ランニング時の大腿後面外側の違和感
• 骨盤後傾による腰部伸展制限

７．臨床メモ

• 長頭は大殿筋と連動して股関節伸展・骨盤安定に寄与。
• 短頭は大腿骨に直接起始し、膝関節の安定化に働く。
• 筋緊張やトリガーポイントは坐骨神経痛様の放散痛を生じやすい。
• 鍼灸では「承扶（BL36）」「殷門（BL37）」「委陽（BL39）」の順に取穴して筋の弛緩と神経症状の改善を図る。